Bổ sung vitamin và khoáng chất
NHỮNG THỰC PHẨM GIÀU SẮT TỐT CHO SỨC KHỎE

NHỮNG THỰC PHẨM GIÀU SẮT TỐT CHO SỨC KHỎE

Sắt là một khoáng chất phục vụ một số chức năng quan trọng, chức năng chính của nó là vận chuyển oxy đi khắp cơ thể như một phần của tế bào hồng cầu. Thiếu sắt có thể gây thiếu máu và dẫn đến các triệu chứng như mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt,.... Dưới đây là 12 loại thực phẩm lành mạnh chứa nhiều chất sắt.
VAI TRÒ CỦA VITAMIN B5 ĐỐI VỚI SỨC KHỎE CON NGƯỜI

VAI TRÒ CỦA VITAMIN B5 ĐỐI VỚI SỨC KHỎE CON NGƯỜI

Ai cũng biết vitamin là một yếu tố thiết yếu để giúp cơ thể khỏe mạnh, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ chi tiết về công dụng của các loại vitamin nói chung và vitamin B5 nói riêng đối với cơ thể. Vậy vitamin B5 có vai trò quan trọng gì đối với sự phát triển của cơ thể? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau nhé!
BẠN CẦN BIẾT VỀ VITAMIN

BẠN CẦN BIẾT VỀ VITAMIN

Vitamin là một chất hữu cơ cần thiết cho cơ thể với liều lượng rất thấp, là những chất cần thiết cho sự sống, chúng có vai trò quan trọng trong quá trình đồng hóa và sử dụng các chất dinh dưỡng. Cơ thể không thể tự tổng hợp chúng, vì vậy lượng vitamin phụ thuộc rất nhiều vào thực phẩm. Vitamin chủ yếu có nguồn gốc thực vật (vitamin nhóm B) và do đó được tìm thấy nhiều hơn trong trái cây và rau quả. Có nhiều loại vitamin khác nhau, mỗi loại có chức năng cụ thể, các loại vitamin khác nhau bổ sung cho nhau để đảm bảo sức khỏe tốt của chúng ta.
AXIT AMIN: CẤU TẠO, VAI TRÒ & NHU CẦU CƠ THỂ

AXIT AMIN: CẤU TẠO, VAI TRÒ & NHU CẦU CƠ THỂ

Axit amin cần thiết cho tất cả các quá trình hoạt động sinh lý trong cơ thể con người. Nhiệm vụ chính của chúng là vận chuyển và dự trữ một cách tối ưu tất cả các chất dinh dưỡng đưa đến cơ thể: Lipid, carbohydrate, protein, khoáng chất, vitamin, nước,... Bằng cách điều chỉnh các chuyển hóa cơ bản của cơ thể con người, các axit amin làm giảm nguy cơ mắc bệnh các bệnh liên quan đến lối sống hiện đại của chúng ta. Thật vậy, cuộc sống hiện đại khiến cơ thể chúng ta phải chịu những áp lực thường trực: Ô nhiễm, thuốc lá, stress, thực phẩm chế biến sẵn,... Tất cả những yếu tố này làm suy yếu quá trình trao đổi chất, do đó thúc đẩy sự phát triển của các bệnh phổ biến trong thế kỷ 21: Béo phì, tiểu đường, mỡ trong máu, viêm khớp, huyết áp cao, suy tim, thay đổi tâm trạng, phục hồi kém sau khi tập thể dục, rụng tóc, nhiều nếp nhăn hơn,... Do đó, điều quan trọng hơn hết là đảm bảo rằng cơ thể chúng ta được cung cấp các axit amin cần thiết hoạt động bình thường và số lượng đủ.
VÌ SAO TRYPTOPHAN GIÚP CẢI THIỆN TÂM TRẠNG VÀ GIẤC NGỦ?

VÌ SAO TRYPTOPHAN GIÚP CẢI THIỆN TÂM TRẠNG VÀ GIẤC NGỦ?

Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng vào ngày mới. Một số chất dinh dưỡng có thể giúp cải thiện tâm trạng và cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt hơn.
ENZYME VÀ HỆ TIÊU HÓA KHỎE

ENZYME VÀ HỆ TIÊU HÓA KHỎE

Enzyme là một loại protein được tìm thấy trong cơ thể. Enzyme tạo ra các phản ứng hóa học trong cơ thể, đẩy nhanh tốc độ phản ứng hóa học để giúp hỗ trợ sự sống. Các enzyme giúp thực hiện các nhiệm vụ rất quan trọng, bao gồm: xây dựng cơ bắp, phá hủy độc tố và phá vỡ các mảnh thức ăn trong quá trình tiêu hóa. Cụ thể như thế nào hãy tìm hiểu qua bài viết sau:
ĐẶC TÍNH CỦA NHỮNG LOẠI VITAMIN TAN TRONG DẦU

ĐẶC TÍNH CỦA NHỮNG LOẠI VITAMIN TAN TRONG DẦU

Vitamin tan trong dầu là những vitamin phân tán và được dự trữ trong chất béo. Vitamin A, D, E và K là những vitamin tan trong dầu. Một số chất dinh dưỡng thực vật, chẳng hạn như carotenoid (ví dụ như beta - carotene) cũng hòa tan trong dầu. Những chất dinh dưỡng này cần thiết để đảm bảo duy trì hoạt động của các mô cũng như các chức năng và sự phát triển bình thường của cơ thể.
PHỤ NỮ SINH MỔ NÊN ĂN NHỮNG THỰC PHẨM NÀO?

PHỤ NỮ SINH MỔ NÊN ĂN NHỮNG THỰC PHẨM NÀO?

Quá trình sinh mổ gây khó khăn và đau đớn vì nó có thể khiến người mẹ kiệt sức cả về tinh thần và thể chất. Để hồi phục sau phẫu thuật, người mẹ cần nghỉ ngơi đầy đủ và kiểm soát chế độ ăn uống. Người mẹ cần được theo dõi chặt chẽ trong vài tuần đầu tiên sau khi sinh mổ và cần được hỗ trợ để phục hồi tinh thần cũng như thể chất. Chế độ ăn cho người mẹ sau sinh luôn là niềm băn khoăn, lo lắng trong mỗi gia đình. Hãy cùng chúng tôi theo dõi qua bài viết sau.
BỔ SUNG VITAMIN VÀ KHOÁNG CHẤT GIÚP TĂNG ĐỀ KHÁNG TRONG MÙA DỊCH

BỔ SUNG VITAMIN VÀ KHOÁNG CHẤT GIÚP TĂNG ĐỀ KHÁNG TRONG MÙA DỊCH

Vitamin và khoáng chất là những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp chuyển hóa năng lượng cho các bộ phận trong cơ thể hoạt động, ...
MỘT SỐ LOẠI ENZYME TRONG CƠ THỂ CON NGƯỜI

MỘT SỐ LOẠI ENZYME TRONG CƠ THỂ CON NGƯỜI

Enzyme có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể, nó hoạt động như một chất xúc tác vô số phản ứng sinh hóa phức tạp diễn ra ở động vật, thực vật và vi sinh vật, bao gồm quá trình tiêu hóa thức ăn, giúp thức ăn chuyển thành các chất dinh dưỡng để cơ thể hấp thu. Qua bài viết sau đây, chúng ta sẽ tìm hiểu cách hoạt động và tác dụng của một số enzyme tiêu biểu.
TẠI SAO PHẢI CUNG CẤP ĐỦ VITAMIN VÀ AXIT AMIN CHO CƠ THỂ

TẠI SAO PHẢI CUNG CẤP ĐỦ VITAMIN VÀ AXIT AMIN CHO CƠ THỂ

Vitamin và axit amin có vai trò rất quan trọng với cơ thể. Nếu thiếu bất kỳ 1 vitamin hay 1 axit amin nào, cơ thể sẽ bị ảnh hưởng...
VAI TRÒ CỦA MỘT SỐ AXIT AMIN PHÁT TRIỂN CƠ BẮP TRONG THỂ THAO

VAI TRÒ CỦA MỘT SỐ AXIT AMIN PHÁT TRIỂN CƠ BẮP TRONG THỂ THAO

Axit amin cần thiết cho tất cả các quá trình sinh lý trong cơ thể con người. Nhiệm vụ chính của chúng là vận chuyển và dự trữ một cách tối ưu tất cả