Bổ sung vitamin và khoáng chất
THỰC PHẨM GIÀU VITAMIN C KHÔNG THỂ BỎ QUA

THỰC PHẨM GIÀU VITAMIN C KHÔNG THỂ BỎ QUA

Vitamin C là một loại vitamin tan trong nước được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là trái cây và rau quả. Nó nổi tiếng là một chất chống oxy hóa mạnh, cũng như làm đẹp da và tăng cường miễn dịch. Nó cũng rất quan trọng cho sự tổng hợp collagen, mô liên kết, xương, răng và các mạch máu nhỏ. Cơ thể con người không thể sản xuất hoặc lưu trữ vitamin C. Do đó, cần phải bổ sung với lượng vừa đủ. Nhu cầu vitamin C hàng ngày (DV) là 90 mg.
THỰC PHẨM GIÀU CANXI & VITAMIN D CHO XƯƠNG CHẮC KHỎE

THỰC PHẨM GIÀU CANXI & VITAMIN D CHO XƯƠNG CHẮC KHỎE

Canxi và Vitamin D là hai thành phần chính giúp xương khỏe mạnh. Trong khi canxi hỗ trợ cấu trúc xương và răng của bạn thì Vitamin D có tác dụng cải thiện sự hấp thụ canxi và sự phát triển của xương. Những chất dinh dưỡng này không chỉ quan trọng trong giai đoạn đầu đời của bạn mà còn cực kỳ quan trọng khi bạn già đi. Những người bị loãng xương hoặc viêm khớp có thể được hưởng lợi rất nhiều bằng cách tăng lượng canxi và vitamin D.
CÔNG DỤNG VÀ LIỀU DÙNG CỦA VITAMIN B3 (NIACIN)

CÔNG DỤNG VÀ LIỀU DÙNG CỦA VITAMIN B3 (NIACIN)

Vitamin B3 hoặc niacin rất quan trọng đối với cơ thể và tốt cho sức khỏe. Nó có công dụng trong nhiều tình trạng sức khỏe khác nhau với liều lượng hợp lý, ..
TẦM QUAN TRỌNG CỦA AXIT AMIN HISTIDINE ĐỐI VỚI SỨC KHỎE

TẦM QUAN TRỌNG CỦA AXIT AMIN HISTIDINE ĐỐI VỚI SỨC KHỎE

Histidine là một trong 9 axit amin thiết yếu cho cơ thể, gọi là thiết yếu vì cơ thể không tự tổng hợp được mà phải cung cấp từ thức ăn,..
VAI TRÒ THIẾT YẾU CỦA AXIT AMIN TRONG CƠ THỂ

VAI TRÒ THIẾT YẾU CỦA AXIT AMIN TRONG CƠ THỂ

Đại phân tử Protein (chất đạm) là một thành phần dinh dưỡng chính trong thực phẩm nuôi sống cơ thể, khi vào cơ thể được phân giải thành các phân tử axit amin bởi enzyme protease, axit amin hấp thu vào máu và cung cấp nguyên liệu thiết yếu cho các phản ứng tổng hợp sinh hóa trong cơ thể tạo các hợp chất sinh học như các nội tiết tố, enzyme, chất dẩn truyền thần kinh… Như vậy axit amin có vai trò thiết yếu cho sự phát triển của cơ thể, làm sáng tỏ các vai trò này của axit amin lý giải nguyên nhân bệnh thiếu protetin, hoặc tác động của axit amin làm giãm các bệnh viêm ruột nguy hiểm …
VITAMIN NHÓM B VÀ TẦM QUAN TRỌNG

VITAMIN NHÓM B VÀ TẦM QUAN TRỌNG

Vitamin là những chất cần thiết cho cơ thể và chỉ được cung cấp bởi thực phẩm, có từ đầu thế kỷ 20 với sự phát hiện ra vitamin B1 bởi bác sĩ người Hà Lan...
LỢI ÍCH ẤN TƯỢNG CHO SỨC KHỎE CỦA AXIT AMIN LYSINE

LỢI ÍCH ẤN TƯỢNG CHO SỨC KHỎE CỦA AXIT AMIN LYSINE

Lysine xây dựng nên protein. Nó là một axit amin thiết yếu vì cơ thể bạn không thể tạo ra nó, vì vậy bạn cần phải bổ sung nó từ thực phẩm....
RỐI LOẠN CHUYỂN HÓA AXIT AMIN

RỐI LOẠN CHUYỂN HÓA AXIT AMIN

Bệnh rối loạn chuyển hóa axit amin xuất hiện ở mọi lứa tuổi, chủ yếu là trẻ nhỏ, gây tổn thương nhiều cơ quan đặc biệt: não, tim, gan, thận; gây nên hậu quả khôn lường như di chứng thần kinh hoặc thậm chí tử vong nếu không phát hiện chữa trị kịp thời. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu loại bệnh này qua bài viết sau đây.
VAI TRÒ CỦA VITAMIN PP ĐỐI VỚI SỨC KHỎE

VAI TRÒ CỦA VITAMIN PP ĐỐI VỚI SỨC KHỎE

Vitamin PP là tên gọi khác của vitamin B3, hay còn có các tên khác là nicotinamide, axit nicotinic hay niacin. Nó có vai trò chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Nó giúp cơ thể sử dụng protein và chất béo, đồng thời giữ cho da, tóc và hệ thần kinh khỏe mạnh.
7 LOẠI THỰC PHẨM GIÀU VITAMIN A TỐT CHO SỨC KHỎE

7 LOẠI THỰC PHẨM GIÀU VITAMIN A TỐT CHO SỨC KHỎE

Vitamin là dưỡng chất cần thiết đối với sự phát triển của cơ thể và bồi dưỡng sức khỏe. Do đó, việc bổ sung vitamin mỗi ngày là vô cùng quan trọng. Vitamin A là một trong những vitamin ảnh hưởng đến sự hình thành tế bào da, giúp làn da khỏe mạnh và hỗ trợ hệ thống miễn dịch...
9 AXIT AMIN CẦN THIẾT CHO CƠ THỂ

9 AXIT AMIN CẦN THIẾT CHO CƠ THỂ

Axit amin là thành phần cấu tạo nên protein và thực hiện các quá trình sinh hóa để chuyển hóa các chất trong cơ thể. Có một số axit amin cơ thể tự tổng hợp được và một số loại axit amin cơ thể không thể tự tổng hợp được (axit amin thiết yếu) nên cần bổ sung từ thực phẩm. Dưới đây là 9 loại axit amin thiết yếu cần bổ sung hằng ngày để cơ thể khỏe mạnh hơn, mọi người cùng tham khảo nhé!
BẢO VỆ SỨC KHỎE TRONG MÙA ĐÔNG LẠNH GIÁ

BẢO VỆ SỨC KHỎE TRONG MÙA ĐÔNG LẠNH GIÁ

Tình hình thời tiết lạnh giá hiện nay đã ảnh hưởng đến sức khỏe mọi người nhất là những người lớn tuổi do sức đề kháng kém và cũng đã có những trường hợp đột quỵ xảy ra ở miền Bắc trong mấy ngày qua. Hoặc đối với những ai đang bị bệnh xương khớp thật cũng vô cùng khó chịu và đau nhức cơ thể trong điều kiện lạnh giá này. Sau đây, chúng ta hãy cùng tham khảo các ý kiến tư vấn của các chuyên gia sức khỏe giúp chúng ta kịp thời có các biện pháp bảo vệ sức khỏe trong tình hình hiện nay: