Trẻ em trên 1 tuổi cần bổ sung vitamin D?

Trẻ em trong từng độ tuổi sẽ có nhu cầu về lượng vitamin D khác nhau. Vì thế, các bậc phụ huynh cần đảm bảo bổ sung vitamin D cho trẻ trên 1 tuổi đầy đủ để giúp bé phát triển toàn diện, tránh nguy cơ thiếu hay thừa vitamin D.

1. Vitamin D là gì?

Vitamin D là loại vitamin hòa tan trong chất béo, rất quan trọng đối với quá trình hình thành và giữ cho xương của trẻ chắc khỏe, phòng tránh nhiều bệnh. Vitamin D chứa nhiều trong thực phẩm như cá, trứng gà, sữa tươi, phô mai,...

Thêm vào đó vitamin D là điều kiện đủ để cơ thể hấp thu canxi và photpho - 2 khoáng chất cần thiết cho sự phát triển cấu trúc và sức mạnh của xương, giúp bé mau cao lớn. Ngoài ra, chúng còn hỗ trợ hoạt động của các tế bào, giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt, chống lại tình trạng nhiễm trùng, góp phần ngăn ngừa hạ đường huyết,….

Đối với trẻ sơ sinh, vitamin D càng có vai trò đặc biệt quan trọng nếu nồng độ vitamin D trong máu thấp, trẻ sẽ có nguy cơ cao bị nhiễm trùng đường hô hấp. Tình trạng thiếu hụt vitamin D có thể gây các cơn co giật và bệnh cơ tim ở trẻ sơ sinh; gây bệnh còi xương, mỏi cơ và chậm phát triển ở trẻ em mọi lứa tuổi.

Vitamin D có thể lấy được từ các thực phẩm tự nhiên như trứng, cá

2. Trẻ trên 1 tuổi cần bổ sung vitamin D?

Trẻ em ở mọi lứa tuổi đều cần được bổ sung vitamin D nếu chế độ ăn uống thiếu vitamin D hoặc không tự tổng hợp đủ nhu cầu vitamin D cần thiết từ ánh nắng mặt trời. Liều lượng bổ sung vitamin D cho trẻ trên 1 tuổi:

• Trẻ bú mẹ hoàn toàn hoặc một phần (có uống thêm sữa công thức) cần được bổ sung vitamin D liều 400 IU/ngày, bắt đầu ngay sau khi sinh vài ngày;
• Nếu trẻ uống nhỏ hơn 1 lít/ngày với sữa giàu vitamin D thì cần bổ sung vitamin D với liều lượng 400 IU/ngày;
• Trẻ lớn không nhận đủ vitamin D từ thực phẩm cũng cần được bổ sung vitamin D với liều lượng 400 IU/ngày;
• Trẻ 1 - 18 tuổi: Có nhu cầu về vitamin D tối thiểu là 600 IU/ngày. Không cho trẻ 1 - 3 tuổi bổ sung vitamin D với liều lượng quá 2.500 IU/ngày, trẻ 4 - 8 tuổi không bổ sung vitamin D quá 3.000 IU/ngày và trẻ trên 8 tuổi không bổ sung vitamin D quá 4.000 IU/ngày;
• Trẻ em, người lớn bị béo phì và người đang sử dụng thuốc chống động kinh, chống nấm, thuốc điều trị AIDS,... cần bổ sung vitamin D liều cao hơn từ 2 - 3 lần.

Đối với trường hợp trẻ béo phì, cần được bổ sung gấp 2 - 3 lần vitamin D

3. Biện pháp bổ sung vitamin D

• Cho trẻ tắm nắng mỗi ngày khoảng 15 phút trong khoảng thời gian trước 8 giờ sáng và sau 5 giờ chiều để tăng cường khả năng tự tổng hợp vitamin D;
• Đảm bảo chế độ ăn của trẻ giàu dinh dưỡng, đặc biệt là những thực phẩm giàu vitamin D như: Cá hồi, cá ngừ, sữa chua, nước cam, sữa, ngũ cốc, cá thu, lòng đỏ trứng, bơ thực vật,...;
• Bổ sung vitamin D với liều lượng phù hợp theo lời khuyên của bác sĩ.

Các bậc phụ huynh cần chú ý bổ sung vitamin D cho trẻ trên 1 tuổi đầy đủ, đúng cách theo chỉ định của bác sĩ để giúp bé phát triển vượt trội về thể chất và trí tuệ, giảm nguy cơ mắc bệnh còi xương, chậm phát triển trí não,...