6 thói quen buổi sáng có thể làm hỏng cả ngày của bạn

1. Tắt báo thức và ngủ nướng

    Hầu như, tất cả mọi người đều “phạm lỗi” này cho buổi sáng của mình. Bạn thường hẹn báo thức sớm hơn 15 – 20 phút và cứ như vậy, mỗi lần báo thức reng lên, bạn lại nhấn nút tạm tắt và cho phép mình ngủ thêm vài phút. Bạn yên tâm ngủ nướng vì đã có báo thức nhưng điều này thực sự làm bạn thêm uể oải, trở nên ít tỉnh táo và giảm năng lượng cho một ngày mới.

    Vì vậy, hãy đặt báo thức đúng thời điểm bạn cần thức dậy và ngay khi chuông reo, bạn hãy rời khỏi chiếc giường thân yêu, nhớ dành vài phút khởi động cơ thể. Và một lưu ý cho bạn là hãy chọn chuông báo thức là những bài hát yêu thích, có thể khiến bạn phấn chấn hơn. Hãy xem báo thức là một người bạn thay vì “cảnh giác” với chúng.

2. Bỏ qua kem dưỡng ẩm

    Cho dù bạn đang vội, cũng đừng quên bôi kem dưỡng ẩm cho làn da vào buối sáng nhé! Nếu bạn cảm thấy, kem dưỡng ẩm quá nặng nề, hãy chuyển sang loại gel cung cấp cho làn da lớp phủ mỏng nhẹ nhưng vẫn đảm bảo làn da đủ độ ẩm cho cả ngày dài, không bị xỉn màu.

3. Không ăn sáng

    Bữa ăn sáng thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn trong suốt cả ngày. Và khi bạn bỏ ăn sáng, có thể bạn đang nghĩ đến việc ăn vặt trong thời gian còn lại của ngày, mà điều này hoàn toàn không tốt cho sức khỏe chút nào.

    Bạn không cần phải ăn sáng cầu kì với bánh mì nướng, trứng ốp la, rồi tráng miệng bằng nước ép trái cây… nhưng hãy chọn những thực phẩm lành mạnh và tốt cho hệ tiêu hóa. Nếu quá bận bịu vì công việc, hãy luôn thủ sẵn ít bánh mì sandwich, bánh ngũ cốc, sữa tươi, sữa chua trong túi xách của bạn để ăn nhé!

4. Trang điểm trong điều kiện thiếu ánh sáng

    Dù bạn là chuyên gia trang điểm nhưng nếu thiếu ánh sáng, chắc chắn bạn không thể hoàn thành việc trang điểm của mình. Hãy bật tất cả đèn trong phòng của bạn, dù là buổi sáng nếu công việc của bạn yêu cầu phải make up cầu kì. Đừng tự biến mình thành búp bê với đôi má quá đỏ hoặc một lớp nền nham nhở không đều màu.

5. Quên kem chống nắng

    Bạn hãy nhớ rằng, kem chống nắng cần được sử dụng quanh năm như sửa rửa mặt vậy. Đặc biệt những ngày mặt trời mọc sớm, việc bỏ qua kem chống nắng sẽ khiến làn da của bạn bị tia UV tấn công gây lão hóa da sớm. Ánh nắng mặt trời không chỉ làm bạn đen hơn, mà còn có khả năng khiến bạn bị ung thư da. Vậy tại sao, không bảo vệ làn da ngay từ bây giờ, đơn giản chỉ là bôi kem chống nắng hàng ngày.

6. Không dành thời gian cho bản thân để sẵn sàng cho ngày mới

    Hãy đi ngủ sớm và dậy sớm hơn một chút để cơ thể bạn có thời gian chuẩn bị cho một ngày mới. Nghe có vẻ hơi hoa mỹ, nhưng thực tế bất cứ một môn vận động nào, nếu bạn dành thời gian khởi động đủ, năng suất đạt được sau đó sẽ khiến bạn bất ngờ.

    Không cần thiết phải là một giờ, chỉ cần 15 – 20 phút để bạn nuông chiều bản thân mỗi sáng. Có thể là vài động tác thể dục buổi sáng, nghe một bài nhạc yêu thích, uống một ly nước ấm thanh lọc cơ thể, trang điểm nhẹ, tạo kiểu tóc đơn giản, chọn một bộ trang phục hợp thời trang… Những điều đơn giản này sẽ tạo cho bạn nguồn năng lượng dồi dào cho cả ngày đấy.

Trang Phạm