10 Lợi ích thiết thực của Vitamin E đối với Phụ Nữ

1. Cân bằng Cholesterol

Khi mức cholesterol ở trạng thái tự nhiên, chúng cân bằng, bình thường và khỏe mạnh. Khi cholesterol bị oxy hoá, nó sẽ trở nên nguy hiểm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các chất đồng phân nhất định của vitamin E là chất chống oxy hoá bảo vệ chống lại quá trình oxy hóa cholesterol. Điều này là bởi vì chúng có thể chống lại các tổn thương cơ bản trong cơ thể, dẫn đến sự oxy hóa cholesterol.

Các chất đồng phân Tocotrienol của vitamin E có ba liên kết đôi có tác động tích cực đến sức khoẻ tim mạch do khả năng làm giảm hoạt động của một enzyme kiểm soát việc sản xuất / tổng hợp cholesterol (gọi là HMG-CoA reductase). Các đồng phân Tocotrienol cũng có thể ngăn cản sự kết dính tế bào và do đó làm chậm sự tiến triển của xơ vữa động mạch, hoặc làm cứng / dày lên các động mạch. Điều quan trọng cần lưu ý là vitamin E tổng hợp dường như không có cùng lợi ích như các dạng tự nhiên. Nhiều alpha-tocopherol thực sự có thể can thiệp vào hoạt động giảm cholesterol và bảo vệ tim mạch.

2. Chống các gốc tự do và ngăn ngừa sự phát triển bệnh

Các gốc tự do chiến đấu và phá vỡ các tế bào lành mạnh trong cơ thể của bạn, và điều này có thể dẫn đến bệnh tim và ung thư. Các phân tử này hình thành tự nhiên trong cơ thể của bạn, và chúng có thể gây ra thiệt hại nghiêm trọng khi chúng tăng tốc hoặc oxy hóa. Một số chất đồng nhất của vitamin E có khả năng chống oxy hoá mạnh mẽ, làm giảm tổn thương do gốc tự do gây ra, chống lại chứng viêm và do đó làm chậm quá trình lão hóa trong tế bào và những vấn đề về sức khoẻ như bệnh tim.

3. Phục hồi làn da

Vitamin E có lợi cho da bằng cách tăng cường các mao mạch, cải thiện độ ẩm và tính đàn hồi, hoạt động như một chất chống lão hóa tự nhiên trong cơ thể bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin E làm giảm viêm cả trong cơ thể và trên da của bạn, giúp duy trì làn da khỏe mạnh, trẻ trung. Những tính chất chống oxy hóa này cũng rất hữu ích khi bạn tiếp xúc với khói thuốc lá hoặc tia cực tím từ ánh nắng mặt trời, bảo vệ chống ung thư da.

Dùng vitamin E kết hợp vitamin C chống viêm da sau khi tiếp xúc với tia UV và cũng có thể hữu ích trong việc làm giảm dấu hiệu mụn trứng cá và chàm bội nhiễm. Vitamin E cũng giúp quá trình chữa bệnh trên da. Nó được hấp thụ bởi lớp biểu bì của da và có thể được sử dụng để chữa cháy, đó là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra ung thư da. Bởi vì nó tăng sự tái sinh tế bào, có thể được sử dụng để điều trị sẹo, mụn trứng cá và nếp nhăn; làm cho làn da của bạn trông khỏe mạnh và trẻ hơn.

4. Kích thích mọc tóc

Bởi vì vitamin E là một chất chống oxy hoá mạnh mẽ, có thể giảm thiểu sự tác động của môi trường đối với mái tóc của bạn. Nó cũng có thể thúc đẩy máu lưu thông lên da đầu. Dầu Vitamin E có thể giữ được độ ẩm tự nhiên trong da bạn, giúp da đầu không bị bong tróc. Dầu này cũng làm cho mái tóc của bạn trông khỏe mạnh và tươi hơn. Bạn có thể sử dụng một vài giọt dầu vitamin E trên tóc của bạn để dưỡng tóc mượt mà.

5. Cân bằng Hormones

Vitamin E có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc cân bằng hệ thống nội tiết và thần kinh của bạn. Các triệu chứng của sự mất cân bằng hoóc môn có thể bao gồm PMS (triệu chứng tiền kinh nguyệt), tăng cân, dị ứng, nhiễm khuẩn đường tiểu, lo lắng và mệt mỏi. Bằng cách giữ cho hormon cân bằng, bạn sẽ dễ dàng duy trì cân nặng khỏe mạnh, giữ chu kỳ kinh nguyệt ổn định và cảm thấy khoẻ hơn.

6. Giảm triệu chứng PMS (tiền kinh nguyệt)

Uống bổ sung vitamin E 2-3 ngày trước và 2-3 ngày sau khi có kinh nguyệt có thể giảm bớt chứng chuột rút, lo lắng và các triệu chứng PMS khác. Vitamin E có thể làm giảm mức độ và thời gian đau, và nó có thể làm giảm sự mất máu kinh nguyệt. Nó làm điều này bằng cách cân bằng hormon của bạn một cách tự nhiên, và nó sẽ giúp duy trì chu kỳ ổn định kinh nguyệt của bạn.

7. Cải thiện tầm nhìn

Vitamin E có thể giúp làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác, đây là một nguyên nhân gây mù. Hãy nhớ rằng, để vitamin E có hiệu quả cho thị lực phải có sự kết hợp đầy đủ liều lượng với vitamin C, beta-carotene và kẽm. Người ta cũng thấy rằng uống vitamin E và vitamin A hàng ngày có thể cải thiện việc chữa bệnh và thị lực ở những người trải qua phẫu thuật laser mắt.

8. Giảm nguy cơ ung thư và cải thiện hiệu quả của các liệu pháp y khoa

Vitamin E đôi khi được sử dụng để làm giảm tác hại của các phương pháp điều trị y tế, như xạ trị và lọc máu để điều trị ung thư. Điều này là bởi vì nó là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ chống lại các gốc tự do trong cơ thể. Nó cũng được sử dụng để giảm các tác dụng phụ không mong muốn của thuốc có thể gây ra rụng tóc hoặc tổn thương phổi.

Một số đồng phân của vitamin E cũng đã được gắn với bảo vệ chống ung thư. Một số nghiên cứu trên động vật đã tìm thấy bằng chứng về việc ngăn chặn sự phát triển của khối u bằng cách uống liều tocotrienols. Mặc dù có nhiều nghiên cứu về tác động này, nhưng một số cơ chế hoạt động được cho là bởi tocotrienols, gây ra chết tế bào ung thư, tắt các gen gắn liền với ung thư và ức chế sự hình thành mạch hoặc sự phát triển bất thường của các mạch máu bên trong khối u. Trong các nghiên cứu trên động vật, khả năng bảo vệ ung thư đã được chứng minh trong trường hợp ung thư vú, tuyến tiền liệt, gan và da.

9. Nâng cao độ bền cơ thể và sức mạnh cơ bắp

Vitamin E có thể được sử dụng để cải thiện sức chịu đựng thể chất của bạn. Nó có thể làm tăng năng lượng và giảm mức oxy hóa căng thẳng trên cơ của bạn sau khi bạn tập thể dục. Vitamin E cũng có thể cải thiện sức mạnh cơ bắp. Nó giúp loại bỏ sự mệt mỏi bằng cách thúc đẩy tuần hoàn máu và cũng có thể tăng cường thành mao mạch và nuôi dưỡng tế bào.

10. Quan trọng đối với sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi

Vitamin E là rất quan trọng trong thời kỳ mang thai và sự phát triển ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ vì nó bảo vệ các axit béo quan trọng và giúp kiểm soát viêm. Một số chuyên gia tin rằng nhu cầu lớn nhất về vitamin E bắt đầu từ lúc thụ thai, vì vitamin E ảnh hưởng đến giai đoạn sớm của sự phát triển thần kinh và não mà chỉ có thể xảy ra trong một khoảng thời gian cụ thể. Vì lý do này, nên khuyên phụ nữ mang thai và sau sinh, trẻ em từ 0-2 tuổi nên bổ sung nguồn thực phẩm tự nhiên để đảm bảo sự phát triển hệ thần kinh.