sức khỏe tự nhiên, natural health

Suy nhược cơ thể – Căn bệnh thời đại

Ðau đầu, chóng mặt, giảm cân, chán ăn, luôn mỏi mệt, không muốn làm việc là những dấu hiệu của một cơ thể thiếu sức sống, hay còn gọi là hội chứng suy nhược cơ thể – một hội chứng rất điển hình của cuộc sống bận rộn thời hiện đại, hay còn được gọi là “Căn bệnh thời đại”

Biểu hiện của hội chứng Suy nhược cơ thể

suy-nhuoc-co-the-1

Công việc căng thẳng là nguyên nhân suy nhược cơ thể

Bệnh suy nhược cơ thể là tình trạng bệnh lý kéo dài do các nguyên nhân như làm việc căng thẳng, mệt mỏi, stress hay lao động quá sức; ăn uống thiếu chất dinh dưỡng khiến cơ thể bị suy nhược hay người mắc các bệnh về hệ thần kinh như rối loạn cảm xúc, thiếu máu, huyết áp thấp, bệnh mất ngủ…

Khi bị suy nhược cơ thể, người bệnh sẽ có những biểu hiện sau:

- Rối loạn sinh lý: Người bệnh luôn thấy mệt mỏi, đau họng, hạch cổ sưng to và đau kèm theo đó là tình trạng đầy bụng, táo bón, cảm giác da như có khiến bò hay kim châm. Ngoài ra, còn mỏi cơ, hay bị chuột rút và đau nhức xương khớp nhất là đau lưng, nhưng không có dấu hiệu sưng nóng hay sưng đỏ. Một số người dễ bị kiệt sức, dễ ngất xỉu, gầy yếu, da xanh xao, người bệnh sút cân và đổ mồ hôi trộm.

suy-nhuoc-co-the-2

Mất ngủ là triệu chứng điển hình của suy nhược cơ thể

- Rối loạn giấc ngủ: Nhức đầu, chóng mặt, ù tai, mất ngủ khó ngủ kéo dài thường xuyên, ngủ chập chờn không yên giấc và thường gặp ác mộng hay tỉnh dậy nửa chừng

- Rối loạn thần kinh: Trí nhớ bị suy giảm khiến người bệnh trở nên hay quên, khó tập trung trong công việc hay học tập, thụ động

suy-nhuoc-co-the-3

Suy nhược cơ thể có thể khiến bạn dễ nổi nóng và kích động

- Rối loạn cảm xúc: Cảm xúc thay đổi, hay cáu gắt, nóng nảy, lo âu, hồi hộp; nhiều khi lại khá nhạy cảm, dễ khóc dễ mủi lòng, khi thì dễ bị kích động bởi các yếu tố bên ngoài. Sự lo âu về bệnh càng làm bệnh nặng thêm, tạo thành vòng luẩn quẩn.

Các triệu chứng này thường nặng trong vòng một đến hai tháng đầu, ở nhiều người, các triệu chứng dần biến mất và người bệnh có thể tự phục hồi, nhưng có những người khác không thể phục hồi như ban đầu và kéo dài đến vài năm.

Suy nhược quá nặng sẽ dẫn đến suy nhược mãn tính. Đây là một tình trạng rối loạn phức tạp đặc trưng bởi sự mệt mỏi sâu rộng, không cải thiện khi nghỉ ngơi, gây ảnh hưởng xấu đến thể chất lẫn tinh thần của người bệnh.

Điều trị suy nhược cơ thể với bài thuốc vitamin

suy-nhuoc-co-the-4

Hãy tập thể dục đều đặn để phòng tránh suy nhược cơ thể

Theo bác sĩ Phạm Thị Thục – Trung tâm tư vấn y tế 1088, việc điều trị suy nhược cơ thể không khó. Trước tiên, người bệnh cần thay đổi lối sống nhằm tiết kiệm năng lượng cho những hoạt động cần thiết. Hạn chế dùng bia, rượu, cà phê, thuốc lá. Rèn luyện thân thể, tập thể dục đều đặn mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh hơn. Mỗi ngày cần ngủ đủ và ngon giấc vào ban đêm, cố gắng ngủ trưa khoảng 30 phút. Học cách kiểm soát các triệu chứng suy nhược nhằm cải thiện chức năng các cơ quan cũng như cải thiện chất lượng cuộc sống. Tránh hoặc giảm stress gắng sức và tâm lý.

suy-nhuoc-co-the-5.jpg

Bổ sung axit amin và vitamin thiết yếu giúp cơ thể khỏe mạnh, không bị suy nhược

“Một chế độ ăn điều độ, khoa học, chú trọng tới lượng calo và chất béo mà cơ thể thu nạp cũng rất cần thiết với người bị suy nhược. Bạn cũng phải hạn chế cách ăn uống theo sở thích và điều quan trọng nữa là phải bổ sung các loại vitamin và khoáng chất thông qua thức ăn và nước uống hằng ngày nhằm cung cấp năng lượng và tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Trong đó, đặc biệt chú ý bổ sung đầy đủ vitamin C và nhóm B”, bác sĩ Phạm Thị Thục khuyến cáo.

Nghiên cứu Nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng quốc gia công bố cuối tháng 3 cho thấy, vitamin C cần thiết cho sự tạo thành colagen, tu sửa mô trong cơ thể và tham gia trong một số phản ứng oxy hóa – khử. Vitamin C còn có tác dụng tăng sức đề kháng với bội nhiễm khuẩn, tăng cường miễn dịch, tăng cường sự bền vững của mạch máu. Các vitamin nhóm B là nhóm vitamin có thể hòa tan trong nước đóng vai trò rất quan trọng đối với quá trình trao đổi chất của các tế bào trong cơ thể và cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể, chúng sẽ kết hợp với nhau và giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, giúp hệ thần kinh khỏe mạnh.

Tổng hợp

 


move top