sức khỏe tự nhiên, natural health

SAO HÀN GIẢM CÂN NHƯ THẾ NÀO?

Các sao Hàn Quốc luôn là hình mẫu sắc đẹp lý tưởng của giới trẻ các nước Châu Á. Sức ảnh hưởng của họ từ cách ăn mặc, trang điểm, thậm chí thực đơn ăn uống cũng thành “trào lưu”. Hãy khám phá bí quyết nào giúp các ngôi sao xứ Kim Chi có một vóc dáng nuột nà đến thế.

Park Shin Hye

giam can-1

Thực đơn giảm cân của Park Shin Hye tập trung vào các loại rau củ. Bữa sáng với một quả dưa chuột và sữa ít béo. Bữa trưa là cơm và một chút bắp cải. Bữa tối của nữ diễn viên lại trở lại với thực đơn toàn rau gồm dưa chuột và bắp cải. Nữ diễn viên cũng rất tập trung vào chế độ tập luyện. Park Shin Hye thường tập múa ba lê để giúp cơ thể cân bằng và dẻo dai hơn.

Suzy

giam can-2

Thực đơn ăn kiêng của Suzy được tiết lộ khiến nhiều người xót xa cho cô. Trước đây, cô nàng thường xuyên bị chê cười vì cặp đùi cột đình, khuôn mặt béo ú vì thừa cân, chính vì vậy Suzy quyết định giảm cân để hoàn thiện bản thân hơn trong mắt khán giả. Được biết, thực đơn của Suzy vào bữa sáng chỉ có 1 củ khoai lang, thịt ức gà xé nhỏ và 1 cốc sữa. Buổi trưa sẽ lót dạ bằng gạo nâu và salad, bữa tối ăn càng ít càng tốt, hai củ khoai lang là đủ tiêu chuẩn. Song song với chế độ ăn này là việc tập luyện thể dục, thể hình nghiêm khắc.

IU

giam can-3

Món ăn chính trong các thực đơn của IU là khoai lang vì ít chất béo, chủ yếu là bổ sung dinh dưỡng. IU còn đặc biệt thích dùng thêm táo, nước ép táo và sữa ít béo trong các bữa ăn. Theo tạp chí Dispatch, mỗi ngày nữ ca sĩ đều tuân theo thực đơn như sau: 1 quả táo, 2 củ khoai lang, 1 ly thức uống protein.

Hwang Jung Eum

giam can-4

Hwang Jung Eum là một nữ nghệ sĩ tham vọng trong việc giữ vóc dáng thon thả. Thân hình tuyệt đẹp của cô có được là nhờ chế độ tập luyện và ăn uống khắc nghiệt. Được biết, Hwang Jung Eum tuân theo thực đơn bao gồm 1 bìa đậu và nửa đĩa đậu đen cho cả 3 bữa ăn để giảm cân. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ nên được áp dụng ngắn hạn.

Yoon Eun Hye

giam can-5.jpg

Để trở thành một cô nàng quyến rũ với đường S line đáng ngưỡng mộ, Yoon Eun Hye phải tuân thủ thực đơn:

- Sáng: 170 gr gạo, súp đậu, trứng luộc, salad ngô và kim chi.

- Trưa: 170 gr gạo, súp cua, khoai tây, xà lách, đậu phộng luộc và kim chi.

- Buổi chiều ăn nhẹ: 1/2 túi bánh ngô, 200 gr anh đào hoặc cà chua.

- Tối: 170 gr gạo, súp nấm, cá trích nướng, đậu, kim chi, rau xào.

- Ăn vặt ban đêm: 10 đến 20 quả dâu tây.


move top