sức khỏe tự nhiên, natural health

Không hiển thị bất cứ thông tin nào của người tham gia hỏi đáp

  • Họ và Tên *
  • Email *
  • Điên thoại
  • Tiêu đề *
  • Nội dung *

    Số lượng chữ tối thiểu là 5 từ

  • Phần có dấu ( * ) là thông tin bắt buộc.

NÊN UỐNG THUỐC BỔ VITAMIN KHÔNG?

Vitamin là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Vì vậy, cần bổ sung vitamin đầy đủ để cơ thể phát triển và hoạt động tốt.

Hỏi:  Tôi nghe nói dùng thuốc bổ vitamin rất tốt. Vậy bên cạnh chế độ ăn hàng ngày, tôi có nên bổ sung vitamin từ các loại thuốc bổ không?

Đáp:

Vitamin là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cuộc sống. Có nhiều loại vitamin khác nhau và mỗi loại có chức năng riêng của nó. Ví dụ vitamin C cần thiết cho độ chắc thành của thành mạch, những yếu tố miễn dịch, vitamin A cần cho sức khỏe của mắt, da, tóc… hay các vấn đề tăng trưởng và miễn dịch.

Trước hết, để bổ sung vitamin, bạn nên có chế độ ăn uống hợp lý. Ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau trong một ngày, vì mỗi loại thực phẩm có các vitamin, khoáng chất khác nhau; nếu ăn đa dạng thì sẽ cung cấp đủ dưỡng chất, trong đó bao gồm vitamin.  Không nên ăn quá nhiều một loại thực phẩm trong ngày, vì mỗi loại thực phẩm đều có tính hai mặt. Ăn chừng mực từng loại, dinh dưỡng sẽ phát huy được công dụng. Và tốt nhất, nên ăn các loại thực phẩm gần gũi với thiên nhiên như rau xanh, cá, uống nước trái cây…

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thuốc bổ chứa các loại vitamin và khoáng chất đối với các trường hợp kém ăn, ăn không ngon, suy nhược cơ thể.

Với những đối tượng thường xuyên làm việc trong điều kiện thời tiết không ổn như nhiệt độ, độ ẩm cao thì thuốc bổ phát huy tác dụng giúp tăng sức bền thể lực, tăng sức đề kháng giúp phòng tránh các bệnh do thời tiết gây ra.

vitamin-can-thiet-cho-co-the

Bổ sung vitamin cần thiết cho cơ thể

Những phụ nữ mang thai, phụ nữ đang cho con bú hay trẻ em cũng là những đối tượng có thể dùng thuốc bổ bổ sung vitamin.

Thuốc bổ vitamin còn hỗ trợ cho các đối tượng bệnh nhân trước hay sau khi mổ, bệnh nhân thời kỳ dưỡng bệnh, sốt cao, kém tiêu hóa chất đạm.

Mặc dù là thuốc bổ, nhưng bạn cũng không nên quá lạm dụng, chỉ nên sử dụng trong trường hợp cơ thể mệt mỏi, suy nhược, vì vitamin dư thừa sẽ tự đào thải ra ngoài. Nên uống theo liều lượng được ghi trên hướng dẫn. Thuốc bổ không thể thay thế cho các bữa ăn, nên bạn cần bổ sung cả vitamin từ chế độ ăn hàng ngày nhé!

enzamin

GIẢM ĐỘC TÍNH CỦA THUỐC CẢM

Tôi đọc báo thấy có nhiều lần nhắc đến tác hại của thuốc cảm Paracetamol trên gan, nhất là đối với trẻ em. Xin cho biết cách đề phòng…(V.T., Q.Phú Nhuận)

Đáp:

Paracetamol (Acetaminophen) là thuốc điều trị giảm đau và hạ sốt thông dụng nhất hiện nay. Đây là thuốc tương đối an toàn nếu được sử dụng đúng chỉ định và đúng liều lượng (Trẻ em không quá 60mg/kg/ngày x tối đa 5 ngày, người lớn không quá 3g/ngày x tối đa 10 ngày). Tuy nhiên thuốc có thể gây độc cho gan và gây ra suy gan cấp, suy thận, nặng hơn là suy đa cơ quan đôi khi có thể gây tử vong nếu lạm dụng và uống quá liều, một số trường hợp hiếm hơn có thể gây dị ứng và hen.

PantherMedia 9840312

Sử dụng Paracetamol trị cảm có thể gây dị ứng hoặc hen

Sau khi được uống vào cơ thể 90% chất Actaminophen được gan chuyển hóa. Một trong các chất chuyển hóa của thuốc này là NAPQI gây hoại tử gan. Độc tính của NAPQI có thể được hóa giải bởi glutathione nội sinh có sẵn trong tế bào gan.  Nếu nồng độ của Acetaminophen quá cao do uống quá liều sẽ làm giảm chất Glutathione trong gan vì vậy tế bào gan sẽ bị tổn thương và xuất hiện triệu chứng ngộ độc thuốc. Ngoài ra một số cơ địa bị giảm chất Glutathione như: suy dinh dưỡng, bệnh dạ dày ruột mạn tính, nghiện rượu, suy giảm miễn dịch. Rượu và một số thuốc như isoniazid (INH), rifampin, phenytoin, phenobarbital, barbiturates, carbamazepine, trimethoprim-sulfamethoxazole, and zidovudine có thể làm giảm glutathione trong tế bào.

Methionine là nguyên liệu để sinh ra glutathione. Do đó, ở một số nước, người ta thêm Methionine vào Paracetamol để giảm độc tính của Paracetamol trên gan (Biệt dược: Co-Methiamol, Paradote ở Châu Âu, Pasafe ở Việt Nam).

Các thuốc này có thể dùng khi điều trị cảm sốt, đau nhức cho trẻ em, cho người già, người có chức năng gan suy yếu… nhằm giảm các tác dụng không mong muốn do Paracetamol gây ra như đã nêu trên.

Cách đề phòng tốt nhất là dùng thuốc đúng liều lượng khi thật sự cần thiết, không nên lạm dụng thuốc trong giảm đau. Tốt nhất là dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ nhất là đối với trẻ em và người già. Bảo quản thuốc tránh xa tầm tay trẻ em vì trẻ có thể tự lấy uống, gây ngộ độc nếu quá liều.

pasafe 500


BS CK II Trần Ánh Tuyết

Trưởng khoa Tiêu Hoá Gan mật Phòng Khám An Khang

Thuốc cảm thường không an toàn cho gan

Tôi vốn bị suy yếu chức năng gan, được BS điều trị kê toa một thuốc cảm mới tên Pasafe 500, giải thích là một loại Paracetamol an toàn hơn cho gan. Xin giải thích rõ.

(Huy Cường, AG)

Pasafe 500 bao gồm thuốc cảm Paracetamol kết hợp với Methionin. Y văn thế giới đã chứng minh Paracetamol sinh ra một dẫn chất viết tắt là NAPQI, rất có hại cho gan. Chất này có thể được khử độc nhờ Glutathione (do gan sinh ra để tự bảo vệ). Methionin là tiền chất sinh ra Glutathione,  do đó thường được thêm vào Paracetamol để giảm tác dụng phụ của Paracetamol trên gan. Pasafe 500 nên dùng cho những người suy yếu chức năng gan, trẻ em, người lớn tuổi, những người bị đau mãn tính, cần uống Paracetamol kéo dài.

Bạn cần lưu ý sử dụng thuốc cảm Paracetamol đúng theo liều hướng dẫn trong toa. Thống kê y học cho thấy, ngoài tác hại trên gan, việc lạm dụng Paracetamol có thể liên quan đến một số tác dụng phụ như dị ứng, hen suyễn, một số bệnh lý ở phổi….

Thuốc cảm thường không an toàn cho gan

Thuốc cảm thường không an toàn cho gan

 

Enzyme Tiêu Hóa Từ Thiên Nhiên

Mẹ tôi 53 tuổi, gầy yếu, ăn khó tiêu, kém hấp thu, nhiều khi đi phân sống (còn nguyên sợi thịt). BS cho dùng Phyto-optizymes, có lúc cho uống Lactomin plus, kết quả có cải thiện đôi chút. Cả hai loại đều ghi trong toa hướng dẫn là men tiêu hóa. Xin hỏi 2 loại này là gì, có khác nhau không? Có thể dùng lâu dài được không?

Phyto-optizymes chứa các enzyme (men) từ quả dứa và dược thảo thiên nhiên, giúp tiêu hóa thức ăn và hấp thu dưỡng chất. Bạn tẩm nước cùi dứa vào thịt bò “già”, sẽ làm thịt bò mềm như “bò tơ” ngay, thậm chí có thể bở vụn.  Do enzyme tiêu hóa – giống như con dao – “chặt đứt” các liên kết peptide của protein, “cắt nhỏ” mạch protein dài thành các chuỗi peptide ngắn hay các axit amin đơn lẻ rất dễ tiêu hóa.

Lactomin plus chứa các vi sinh vật có ích (Probiotics), cộng sinh lâu dài trong cơ thể, tiết ra các enzyme tiêu hóa thức ăn tương tự như trên.

Như vậy Lactomin plus chứa các vi sinh vật sống, giúp tiêu hóa ổn định lậu dài, tự nhiên. Phyto-optizymes chứa các hợp chất sinh học là enzyme tiêu hóa, có tác dụng tiêu hóa ngay lập tức. Cả hai đều có thể dùng lâu dài như thực phẩm bổ sung.

Enzyme Tiêu Hóa Từ Thiên Nhiên

Enzyme Tiêu Hóa Từ Thiên Nhiên

NHỮNG TÁC DỤNG CỦA CHẤT CHỐNG OXY HÓA ĐANG ĐƯỢC TIẾP TỤC LÀM SÁNG TỎ?

Những tác dụng của chất chống oxy hóa đnag được tiếp tục làm sáng tỏ?

Ngoài các tác dụng đã được nghiên cứu kỹ lưỡng ở trên, còn nhiều tác dụng khác của chất chống oxy hóa đang tiếp tục được chứng minh qua thực nghiệm.

- Phòng chống thấp khớp.

- Tăng cường khả năng miễn dịch, kể cả việc tăng sức đề kháng khi nhiễm virus HIV.

- Ngăn ngừa thoái hóa võng mạc, điểm vàng ở mắt, mờ mắt.

- Ngừa loãng xương.

- Ngăn ngừa chứng tiền sản giật (Preeclampsia), chứng chảy máu não ngoại biên (periventricular hemorrhage) ở trẻ sinh non.

Chất chống oxy hóa đang được nghiên cứu về tác dụng phòng chống thấy khớp

Chất chống oxy hóa đang được nghiên cứu về tác dụng phòng chống thấy khớp

NÊN ĂN UỐNG ĐẦY ĐỦ HAY UỐNG CÁC THUỐC BỔ SUNG CHẤT CHỐNG OXY HÓA?

Nên ăn uống đầy đủ hay uống bổ sung chất chống oxy hóa?

Không ai có thể phủ nhận rằng – cơ thể con người là một sản phẩm thiên nhiên, do đó dễ dàng nạp những gì gần thiên nhiên nhất. Nói cách khác, nếu bằng cách ăn uống những thức ăn tươi, giản dị, ít chế biến, ăn nhiều rau quả…sẽ tốt hơn là uống thuốc.

Thức ăn tươi hoặc sản phẩm chiết xuất từ tự nhiên sẽ tốt hơn là uống thuốc

Thức ăn tươi hoặc sản phẩm chiết xuất từ tự nhiên sẽ tốt hơn là uống thuốc

Điều này rất đúng với vitamin C, E. Nhiều công trình khoa học đã chứng minh: vitamin E, C thiên nhiên (nghĩa là trong thực phẩm) dễ hấp thu và có khả dụng sinh học cao hơn dạng tổng hợp nhiều lần.

Tuy vậy, khi nguồn thực phẩm, trái cây không còn được an toàn, bạn cũng nên tìm một giải pháp thay thế. Sử dụng các sản phẩm chiết xuất từ nguồn gốc thiên nhiên đảm bảo an toàn có thể là cách thay thế thông minh.

DÙNG LÂU DÀI CHẤT CHỐNG OXY HÓA CÓ GÂY HẠI GÌ KHÔNG?

Dùng lâu dài chất chống oxy hóa có gây hại gì không?

Nếu dùng đúng cách (đối với β-caroten, dùng đúng nhóm chất β-caroten chứ không phải vitamin A), đến ngày nay khoa học chưa tìm ra một tác hại nào của chất chống oxy hóa trên cơ thể con người, kể cả khi dùng lâu dài. Bởi vì nó vốn là thực phẩm của con người.

Chất chống oxy hóa vốn là thực phẩm của con người

Chất chống oxy hóa vốn là thực phẩm của con người

CHẤT CHỐNG OXY HÓA NÀO TỐT NHẤT?

Chất chống oxy hóa nào tốt nhất?

Có vô số hợp chất chống oxy hóa trong thiên nhiên: Pycnogenol (nho, rượu vang nho), nhân sâm, γ-oryzanol trong mộng lúa…trong đó có 4 chất: β-caroten, vitamin C, vitamin E, Selenium được chứng minh bằng thực nghiệm trên người khả năng khử gốc tự do phòng chống bệnh tật.

Tuy nhiên hiệu quả bảo vệ tế bào thần kinh của rất nhiều chất chống oxy hóa bị giới hạn bởi vì chúng không qua được hàng rào máu não sau khi được đưa vào cơ thể.

Trong những nghiên cứu gần đây cho thấy Proanthocyanidins (với chất chuyển hóa cuối cùng là catechin) trong dịch chiết từ hạt nho có thể qua được hàng rào máu não. Do đó giúp ngăn chặn sự giảm nhận thức cùng với tuổi tác, bảo vệ tổn thương thần kinh.

OPCs (Proanthocyanidins) có khả năng chống oxy hóa cho cơ thể và bảo vệ bộ não

OPCs (Proanthocyanidins) có khả năng chống oxy hóa cho cơ thể và bảo vệ bộ não

Và khi so sánh khả năng chống oxy hóa của proanthocyanidins so với các chất chống oxy hóa khác (vitamin C, E, β-caroten) người ta nhận thấy rằng proanthocyanidins có sinh khả dụng cao và khả năng bảo vệ chống lại các gốc tự do, chống peroxy hóa lipidchống tổn hại ADN tốt hơn đáng kể.

CHẤT CHỐNG OXY HÓA CÓ PHẢI THUỐC TRƯỜNG SINH BẤT LÃO KHÔNG?

Chất chống oxy hóa có phải thuốc trường sinh bất lão không?

Sẽ còn quá sớm để chúng ta kết luận như thế. Nhưng chắc chắn rằng chất chống oxy hóa sẽ giúp chúng ta có một đời sống khỏe mạnh, ít bệnh tật hơn, tăng cường khả năng làm việc, vận động… và đương nhiên sẽ sống lâu, sống thọ hơn nhiều năm.

Tuy nhiên, nếu ỷ lại vào chất chống oxy hóa mà sống buông thả quá đáng, thì chúng ta cũng vỡ mộng như Tần Thủy Hoàng năm xưa.

Chất chống oxy hóa như OPCs… giúp chúng ta khỏe mạnh hơn

Chất chống oxy hóa như OPCs… giúp chúng ta khỏe mạnh hơn

BỔ SUNG CHẤT CHỐNG OXY HÓA TRONG THỜI GIAN BAO LÂU?

Bổ sung chất chống oxy hóa trong thời gian bao lâu?

Trên nguyên tắc, người ta thường uống bổ sung các viên thuốc có chất chống oxy hóa suốt đời, vì nó cũng như thực phẩm, được coi là nguồn bổ sung dinh dưỡng.

Trong các thực nghiệm trên người, thời gian sử dụng càng lâu, tác dụng phòng chống tim mạch, ung thư, tiểu đường, đục thủy tinh thể… càng cao.

các viên uống bổ sung chất chống oxy hóa có thể dùng suốt đời!

các viên uống bổ sung chất chống oxy hóa có thể dùng suốt đời!

Nếu chỉ cần dùng để tăng sức bền, chống các tổn thương lên tim, gan, tụy… sau các cuộc giải phẫu, hay tăng sức đề kháng, hồi phục sau viêm nhiễm, suy nhược cơ thể… người ta có thể dùng trong thời gian ngắn (vài ngày-vài tuần).

CHẤT CHỐNG OXY HÓA KHÁC VỚI THUỐC BỔ THÔNG THƯỜNG TRÊN THỊ TRƯỜNG NHƯ THẾ NÀO?

Chất chống oxy hóa khác với thuốc bổ thông thường trên thị trường như thế nào?

Chất chống oxy hóa gồm beta-caroten, vitamin C và E, Selenium nên dễ bị đồng hóa với các viên Multivitamin khác.

Tuy nhiên hai loại này khác hẳn nhau về bản chất:

 

Chất chống oxy hóa

Multivitamin thông thường

Hàm lượng

Cao (đủ để khử gốc tự do)

Thấp (không đủ khử gốc tự do)

Thành phần

- β-caroten (hoạt tính khử gốc tự do cao, an toàn khi sử dụng).

- Selenium dạng nấm men (khả dụng sinh học cao, ít gây ngộ độc khi quá liều).

- Phối hợp đủ 4 chất chống oxy hóa β-caroten 15 mg, vitamin E 400 mg, vitamin C 500 mg và Selenium 50 µg (*)

- Đa số chỉ dùng Vitamin A (hoạt tính khử gốc tự do kém, có thể gây độc tính).

- Selenium dạng vô cơ (tác dụng kém, gây ngộ độc khi quá liều).

- Nhiều loại vitamin và khoáng nhưng hàm lượng thấp. Thường không đủ 4 chất chống oxy hóa điển hình trong 1 viên.

(*) Theo hàm lượng của các viên thuốc chống oxy hóa phổ biến ở Việt Nam

image001

Đừng nhầm lẫn giữa Chất chống oxy hóa và Multivitamin nhé!

 Các thuốc chống oxy hóa có thể dùng như một thuốc bổ thường và dĩ nhiên là có những tác dụng ưu việt mà thuốc bổ thông thường không có và tốt hơn thuốc bổ thông thường khi dùng cho vận động viên, các ca mổ, viêm nhiễm…Do đó nhiều tác giả cho rằng thuốc chống oxy hóa có thể là thuốc bổ của thế kỷ 21.

BẢO QUẢN CHẤT CHỐNG OXY HÓA ĐÚNG CÁCH

Bảo quản chất chống oxy hóa đúng cách ?

Chất chống oxy hóa khá “nhạy cảm” với oxy trong môi trường, dẫn đến dễ hỏng và không còn tác dụng phòng ngừa lão hóa. Vậy nên, cần thiết phải bảo quản chất chống oxy hóa đúng cách:

- Đối với thực phẩm: cần bảo quản lạnh, tránh dập nát, chế biến đơn giản.

image001

Đối với thực phẩm chống oxy hóa, cần bảo quản lạnh và chế biến đơn giản

- Đối với thuốc chống oxy hóa: cần tránh ánh sáng, nhiệt độ cao và nhất là không khí. Thuốc cần đựng trong chai màu nâu. Nếu ở dạng vỉ bấm cần đựng trong túi giấy nhôm, không nên đựng trong hộp giấy mà nên dùng hộp thiếc.

12
move top