sức khỏe tự nhiên, natural health

HIỂU ĐÚNG VỀ VAI TRÒ CỦA CANXI VÀ VITAMIN D3

1. Vai trò của Canxi đối với cơ thể con người

Canxi là thành phần quan trọng nhất của xương. Canxi chiếm 1,5 – 2% trọng lượng cơ thể, trong đó 99% tồn tại trong xương, răng, móng chân, móng tay, chỉ có 1% tồn tại trong máu, trong tổ chức tế bào và dịch ngoài tế bào. .

       Mỗi ngày chúng ta mất canxi qua da, móc, tóc, nước tiểu và phân, nhưng cơ thể chúng ta không thể sản xuất canxi mới. Đó là lý do tại sao chúng ta cần bổ sung canxi từ khẩu phần dinh dưỡng mỗi ngày.

Canxi không chỉ quan trọng với xương, răng mà còn là một phần không thể thiếu đối với hệ thần kinh, cơ bắp và hệ thống miễn dịch.

vitamin d3

  • Canxi là nguyên vật liệu xây dựng khung xương, hằng ngày nếu chúng ta ăn uống thiếu canxi thì sẽ gây ra tình trạng cơ thể phải vay canxi từ trong xương đưa vào máu, dẫn đến tình trạng loãng xương.
  • Đối với hệ miễn dịch: Canxi chính là nguyên tố phát hiện sớm những tác nhân gây bệnh xâm nhập vào cơ thể. Canxi còn giữ vai trò kích hoạt khả năng di chuyển và bao vây, tiêu diệt vi khuẩn, độc tố gây bệnh của bạch cầu.
  • Đối với hệ thần kinh: Canxi có vai trò quan trọng trong dẫn truyền thần kinh. Ở trẻ em thiếu Canxi thường có những biểu hiện khóc đêm, ngủ hay giật mình, quấy khóc, …Người già thiếu Canxi thường có biểu hiện thần kinh suy nhược, hay quên, tinh thần không ổn định, mất ngủ hoặc ngủ li bì, dễ cáu, hay ngủ mơ, đau đầu.
  • Đối với cơ bắp: Canxi đóng vai trò quan trọng trong hoạt động co giãn của cơ bắp, thiếu canxi kéo dài sẽ làm khả năng đàn hồi của cơ bắp kém, cơ tim co bóp kém, ảnh hưởng tới cơ trơn gây tiêu hoá kém, chán ăn, đầy bụng, táo bón hoặc tiêu chảy…
  • Các vai trò khác của Canxi:
  • Canxi tham gia vào quá trình làm đông máu
  • Canxi có tác dụng kích hoạt enzym nên có tác dụng giảm mỡ máu và giảm béo đối với chứng béo phì đối với chứng béo phì
  • Canxi có tác dụng bảo vệ đường hô hấp. Người mắc bệnh phế quản mãn tính và bệnh phổi thường xuyên dùng canxi sẽ sớm bình phục.

2. Hàm lượng Canxi cơ thể cần bổ sung hàng ngày

  • Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam, mỗi ngày người lớn cũng như trẻ em cần khoảng 500mg canxi, riêng phụ nữ có thai và cho con bú thì nhu cầu tăng gấp đôi (1.000-1.200mg/ngày/người).

vitamin d3-1.jpg

  • Nhu cầu canxi của từng độ tuổi theo khuyến cáo của Viện Y khoa Mỹ:
  • 0 – 6 tháng: 210mg
  • 7 – 12 tháng: 270mg
  • 1 – 3 tuổi: 500mg
  • 4 – 8 tuổi: 800mg
  • 9 – 18 tuổi: 1.300mg
  • 19 – 50 tuổi: 1.000mg
  • Trên 51 tuổi: 1.200mg

3. Sự kết hợp Canxi và Vitamin D3 (Cholecalciferol) trong viên nang mềm

  • Canxi chỉ hấp thu tốt khi có vitamin D3: Canxi và vitamin D3 được coi là hai người bạn đồng hành của nhau. Vitamin D3 là chất dẫn truyền Canxi vào cơ thể, giúp hấp thu Canxi từ ruột vào máu.
  • Viên nang mềm bảo vệ vitamin D3 không tiếp xúc với oxy, cùng với công nghệ đóng  nang  trong Nitơ giúp vitamin Dkhông bị hư hỏng bởi oxy trong không khí và nhiệt độ.
  • Vitamin D3 tan trong dầu vì thế sẽ hấp thu cùng chất béo. Nang mềm chứa vitamin D3 dạng dầu sẽ hấp thu dễ dàng vào cơ thể.

omega-1

Thiết bị đóng gói nang mềm trong Nitơ giúp vitamin D3 không bị  hỏng bởi oxy

Nguồn tham khảo:

https://vi.wikipedia.org/wiki/Vitamin_D

http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/Data/SR15/reports/sr15page.htm

http://www.nutritionexplorations.org/kids/nutrition-pyramid.asp

 nutrios Sản phẩm khuyên dùngNUTRIOS

Giúp hấp thu Calcium & Vitamin D3

Thành phần: Calci Carbonat 750mg, Vitamin D3 100 IU.

Công dụng: Bổ sung Calcium liều cao và vitamin D3.

Ưu điểm:

– Vitamin D3 ở dạng dầu trong viên nang mềm nên hấp thu tốt hơn viên nén.

– Vỏ nang và túi nhôm hàn kín giúp vitamin D3 không hư hỏng do oxy.

Nhà sản xuất: Cty Liên doanh DP Mebiphar-Austrapharm.


move top